O pequeno-almoço é muito importante para todos, mas para as crianças, ainda mais. A Plataforma contra a Obesidade, da Direcção Geral de Saúde, afirma que "um pequeno-almoço saudável e equilibrado é essencial a qualquer criança para que esta comece bem o dia. O pequeno-almoço deve fornecer nutrientes em quantidades adequadas, de
modo a oferecer à criança a energia necessária para o desempenho das
suas funções, optimizando as capacidades cognitivas e facilitando os
processos de aprendizagem."
Estratégias para rotinizar este hábito (também via DGS)?
- dar o exemplo: os adultos devem tomar o pequeno-almoço em casa para mostrar que é um hábito incontornável;
- facilitar o pequeno-almoço: deixar os ingredientes ao alcance das crianças (depende da idade e grau de autonomia), para que se habituem a prepará-lo.
A Nacional renovou este ano a gama de cereais para criança, que são ricos em vitaminas e minerais. Os cereais da Nacional são produzidos exclusivamente em Portugal. [Dica] Atenção que vão estando alternadamente em promoção no Pingo Doce e no Continente!
Estratégias para rotinizar este hábito (também via DGS)?
- dar o exemplo: os adultos devem tomar o pequeno-almoço em casa para mostrar que é um hábito incontornável;
- facilitar o pequeno-almoço: deixar os ingredientes ao alcance das crianças (depende da idade e grau de autonomia), para que se habituem a prepará-lo.
A Nacional renovou este ano a gama de cereais para criança, que são ricos em vitaminas e minerais. Os cereais da Nacional são produzidos exclusivamente em Portugal. [Dica] Atenção que vão estando alternadamente em promoção no Pingo Doce e no Continente!
2 comentários:
Infelizmente os cereais de pequeno-almoço pecam pela quantidade excessiva de açúcar. Vou procurar os cereais da Nacional para ver se fogem um pouco à regra!
Eu não tinha hábito de comer cereais deste tipo infantil,mas já provei as estrelas e o de chocolate e não achei muito doce. Mas claro, o melhor é ver as tabelas nutricionais, e além disso ir variando de pequeno-almoço.
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