[Back to school] Água

Sabemos que é importante para qualquer pessoa, em qualquer idade, manter-se hidratada, mas quais são as quantidades adequadas para cada idade? No caso de bebés, é preciso ter em conta a água que provém do leite e dos complementos; no caso de crianças entre 1 e 8 anos, a quantidade vai-se adaptando progressivamente, à medida que crescem; e depois dos 9 anos, meninos e meninas têm necessidades diferentes de hidratação. É preciso ter em conta também a actividade física que cada criança realiza para adaptar os valores.

Valores recomendados pela Agência Europeia de Segurança Alimentar, via Associação dos Industriais de Águas

Usar uma garrafa reutilizável tem diversas vantagens, ao nível económico, ecológico, de higiene e até educativo. Desde logo, controlar a quantidade consumida; reduzir o número de embalagens, o que contribui para a educação ambiental das crianças; evita que as crianças partilhem copos e garrafas, ao terem uma que reconhecem como sua - e apenas sua.

Em termos de manutenção destas garrafas, é conveniente:
- não deixar água na garrafa por mais do que um dia;
- fazer uma limpeza semanal com um escovilhão;
- fazer uma limpeza mais profunda com pastilhas desinfectantes.