As nozes são uma das melhores ajudas para a concentração e uma caixinha com 4 nozes pode ser essencial para comer a meio do dia.
 |
| via http://www.finerminds.com |
A noz é uma excelente fonte de n-3, um ácido gordo que o organismo não sintetiza e que contribui para protecção cardiovascular, para reduzir o colesterol; para a promoção da função cognitiva; efeito anti-inflamatório e imunitário. Contém L-arginina, um aminoácido essencial, especialmente importante na hipertensão arterial. Contém ainda um teor considerável em vitamina B6, promove o bom funcionamento do cérebro e a produção de glóbulos vermelhos. Contém magnésio e cobre, dois minerais fundamentais, que são co-factores de inúmeras enzimas envolvidas no processo de antioxidação celular.
No entanto, uma vez que as nozes apresentam um valor energético muito elevado, a sua ingestão deve ser moderada. (Informação baseada em Saboreiaavida.nestle.pt)
Gostei da sugestão das 4 nozes diárias.
ResponderEliminarTambém gostei muito da sugestão! É um fruto de que gosto muito, pena o preço. Estou sempre atenta às promoções (o que inclui vales) para conseguir comprar.
ResponderEliminarBeijinho
Pois, não são baratas mas se forem poucas por dia os benefícios ultrapassam o custo ;)
ResponderEliminarBeijinhos
São muito saudáveis!
ResponderEliminarGosto bastante e tem óptimos benefícios!
Um beijinho